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婚前喝水能减肥吗 教你如何喝水

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婚前喝水能减肥吗 教你如何喝水

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来源:婚礼猫官网作者:DJ
浏览数:2092015-01-31


 婚前减肥


清早起床:淡盐水

 

在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,这样就不会出现鼓鼓的小肚子喽!

 

上午工作:柠檬水

 

柠檬酸能帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢,柠檬的气息借可以舒缓神经,提高你的工作效率,可以说是一举两得。

 

午饭前:暖开水

 

午餐前喝一杯暖开水,一来可以先填填肚子,降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分,加速新陈代谢。

 

下午茶时段:花草茶

 

一到下午,食欲又发作!薯片、曲奇、汽水....都是致长胖的元凶,这时,不妨泡一杯玫瑰花茶或许香子兰茶,不但可以抑止食欲,还能护肤养颜。

 

晚餐时:蔬菜汁

 

借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄入量才是正确的喝水肥身之道,所以,以蛋黑质和蔬菜汁为主的晚餐,不但卡路里低,而且摄入的纤维素可以加速脂肪的排出。

 

睡前喝一杯:白开水

 

婚礼猫小编建议过了晚餐之后就不应多喝水,为了避免晚上新陈代谢较慢,消耗的水分也较少,如果晚上多喝水容易造成水肿,还会让夜里厕所跑不断。但是,在睡觉前应喝一小杯水,有利于降低血液的黏稠,让在夜间血液循环能很好的进行,也有利于排毒。

 


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