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夏天是个露腿的季节，那么怎么瘦腿呢？

夏天是个露腿的季节，那么怎么瘦腿呢？

来源：婚礼猫作者：小喵

2017-06-28

怎么瘦腿？这对于胖妹纸来说，是最关注的，看着大街上不断秀美腿的美女们，自己也好想出去秀一把，可是腿太粗了，真的没自信。那么想知道瘦腿的方法吗？小编来解救你。在瘦腿方面，大家不要盲目的减肥，很多人以为汗流得越多，脂肪就减的越多，其实这是不对的，减肥需要适当的运动，而且还有合理的饮食，不可以吃一顿饿一顿的来。

夏天是个露腿的季节，那么怎么瘦腿呢？

　　跑步当中慢跑是最瘦腿的方法，跑步的速度控制在七八千米就可以，不用跑得太快，跑步前脚掌先落地这会达到瘦腿的效果。想要瘦腿必须要保持腿的运动量，在吃饭后或者你没有事情做的时候就来回走走，或者垫垫脚，这种也可以瘦腿，每天坚持二十分钟，慢慢你就会看到明显的变化。想瘦腿还要学会按摩腿部，把僵硬的肌肉按摩变软，轻轻拍打腿部肌肉，促进血液循环，建议在晚上泡脚的时间进行按摩。

　　如果你想要让你的小腿上的多余赘肉消失，把那些肥肉变成肌肉，那你需要每天抬起你的脚后跟，用脚趾着地，坚持站立几分钟，然后又把脚全部放下，然后又踮脚，又放下，坚持这个动作很多次，就可以达到瘦腿的功效，而且效果挺好的。其实要瘦腿的前提是要减肥，每天把早餐吃好，中午和下午都微饱就可以，这样合理的控制饮食才是最合理的减肥方式，怎么瘦腿？先减肥以后再谈瘦腿。

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