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婚前焦虑怎么办？婚前焦虑治疗方法

婚前焦虑怎么办？婚前焦虑治疗方法

来源：婚礼猫作者：Crystal

2016-11-19

所谓的婚前焦虑症就是新人在婚前对自身及其配偶所形成的关系的担忧和顾虑，较为强烈者会表现出莫名的紧张担心，坐立不安；甚至心悸、手抖、出汗等等。那么如果出现婚前焦虑症该怎么办？接下来婚礼猫小编为大家介绍一些治疗婚前焦虑症的方法

婚前焦虑怎么办？婚前焦虑治疗方法

婚前焦虑治疗方法一：让自己忙起来

相信大家都有这样的经历：忙得时候根本顾不上紧张与焦虑。因此，倘若出现婚前焦虑，那么不妨尽量多找一些事情做，让自己忙起来而没有空闲时间去担忧。

婚前焦虑治疗方法二：到户外散散心，轻松一下

有时候，你所面临的焦虑可能实际上根本就不是婚前焦虑，而是因为整天闷在家里太难受了。此时不妨到户外去走走，散散心，呼吸一些新鲜空气，绝对会有一种心旷神怡的感觉。即便是真的有婚前焦虑，户外散心也能够有效缓解焦虑。

婚前焦虑治疗方法三：泡一个热水澡

泡热水澡可谓是缓解焦虑最舒服又有效的方法。当你觉得自己出现婚前焦虑的时候，不妨试试在浴缸中放满热水，再播放一些轻松的音乐，然后好好待在浴缸泡个澡。

婚前焦虑治疗方法四：做运动

运动也是缓解焦虑心情的好方法。不妨选择一项最喜欢的运动，好好动一下，挥洒汗水。如果没有喜欢的运动那就选择一项不讨厌的运动，例如跑步。如果觉得跑步太单调，那么一边听音乐一边跑也是很不错的。

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