如何克服婚前恐惧症？

随着婚期的临近，许多新人会有一种莫名的恐惧，具体表现在害怕婚姻是爱情的坟墓，害怕与双方家长的相处有问题，害怕婚后不自由，害怕结婚影响工作和前途，害怕自己不能接受婚后角色的转变等等，情绪或暴躁或郁郁寡欢，无所适从，甚至产生临阵逃脱的念头。心理学上称这种心理状态为——婚前恐惧症。

       婚前恐惧症严重影响生活和工作，想要顺利筹备和举行幸福婚礼，克服它是很有必要的，所以今天婚礼猫小编给大家带来一些关于克服婚前恐惧症的方法。

1、保证充足的睡眠

良好的睡眠是好心情的保证，睡眠不佳会加重精神压力。所以婚前应该注意早睡，保证每天8小时左右的睡眠时间，这样有利于克服婚前恐惧症。

2、注意饮食

压力会导致体内缺乏VC、VE、B族维生素和镁，因此应该适当补充这些维生素和矿物质。另外要适度多饮水，尽量避免饮酒和服用咖啡因。

3、听音乐放松

旋律优美、曲调悠扬的乐曲可以转移和化解心理焦虑，令人产生愉悦的感觉。音乐还能通过神经内分泌系统，进一步对人体机能进行调节，比如，促进血液循环，促进胃肠蠕动及唾液分泌，加强新陈代谢等作用，从而使人精力充沛。

4、多与结婚对象交流

不要自己一个人独自苦恼，跟你的结婚对象好好谈谈，也许Ta能化解你的忧虑。你们是未来的伴侣，有什么问题应该学会共同面对。而且在交流中也能增进对彼此的了解，加深感情。

5、咨询过来人士

跟身边的过来人士多聊聊，你会发现每个人结婚前多少都会有些不安的，事实上一些担心的事到最后都不会发生。即使有些发生了，也可以从他们的经验中知道怎么解决。如果你看到的婚姻消极面比较多，就多找一些幸福的案例，增强信心。

6、请教父母

你的父母是最了解你的，他们可以根据你的状况，给出一些的生活经验和建议，往往很实用。

7、旅游

如果你觉得压力太大，很焦虑，可以去趟旅行放松一下。也许在看风景的过程中，很多事情就豁然开朗了，还能顺便增进夫妻感情。


       最后，有必要的话，可以咨询心理医生或结合药物治疗。希望以上方法能对大家有所帮助。

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