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婚礼倒计时30天!新娘瘦身饮食注意事项

婚礼倒计时30天!新娘瘦身饮食注意事项

来源:婚礼猫 作者:Crystal
2016-08-22

       婚礼倒计时30天是新娘瘦身的黄金时段,因而需要特别注意饮食。至于具体的注意事项有哪些呢,不妨来瞧瞧婚礼猫小编的分享

婚礼倒计时30天!新娘瘦身饮食注意事项

       首先要改三餐,做到早餐八分饱,午餐七分饱,晚餐三分饱。婚礼猫深圳婚纱摄影建议,早餐前可饮用一杯温水通润肠道,开启一天的代谢功能。酸奶、豆浆、鸡蛋、蔬果都不能少,补充营养和膳食纤维、提亮肤色,同时促进新陈代谢。午餐的话,少许主食、白肉,足量蔬菜,最好有汤品,既能保证能量,又保持肠道通畅,不会造成过多热量。晚餐少吃,且必须是低脂肪、低热量食物,五谷杂粮搭配熬成的粥搭配蔬菜最佳。


       除了要做到以上的改三餐,还有远离不良的食品以及习惯。

       1、远离快餐。因为快餐营养不均衡且高热量

       2、远离不定时吃饭。不按时吃饭会导致身体代谢不均衡,促进脂肪生成,损害胃肠健康

       3、远离饮酒。频繁、大量饮酒会破坏身体排毒功能,毒素淤积

       4、远离吃太快。细嚼慢咽助消化,保证每口咀嚼20次以上

       5、远离空腹。空腹过饿会导致饭量比平时增加30%,进食速度也会增快,增加热量且不利于消化


       新娘婚前瘦身计划的关键就在于婚前一个月这30天时间,因此务必要管好自己的嘴,远离不良食品以及坏习惯,力求在婚礼当天做一个身材窈窕的美娇娘!


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