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婚前焦虑症你有吗?该如何解决?

婚前焦虑症你有吗?该如何解决?

来源:婚礼猫作者:DJ2016-07-12
浏览数:579

❤❤❤深呼吸

胸腹式呼吸联合进行,可以有效排出肺内残气及其他代谢产物,吸入更多的新鲜空气以供给各脏器所需的氧分,清醒头脑更有利于减少压力。

吸气时感受胸腹达到最大充盈再呼出,反复2-3次即可。


❤❤❤着眼当下,保持微笑

微笑有助于促进内啡肽的分泌,降低血压。此外,笑容的感染力还能带动你身边人的情绪。就算压力再大,也要尽量保持微笑。


❤❤❤闻花香,赏草木

问问手中捧花的香气或者欣赏现场布置,亦或凭栏远眺窗外的绿化,植物的芳香及绿色有助于舒缓压力,放松心情。

另外,玫瑰、百合、薰衣草、香草、柑橘、檀香木的画像有助于静心凝神,而这些花朵也是婚礼常用装饰花,你也可以挑选一种最喜欢的精油,随身携带,必要时涂在手腕上缓解压力。


❤❤❤和闺蜜交谈

感谢他们的出席、回忆友情岁月,甚至可以聊聊你老公的糗事,这都属于转移注意力的一种,精神不过分集中在即将到来的婚礼上,心情自然会轻松很多。


❤❤❤回忆杀

准备的时候想想和老公一起走过的甜蜜岁月,回忆又让人安静的力量,过往的美好会给你油然而生的信心,没有迷惘更加淡定从容。


❤❤❤预留充裕的时间

每一个环节中之间都给自己留足充裕的准备时间,无论是预约发型师、试穿婚纱,还是婚礼仪式之间及晚宴的交接,不要让自己每一场都匆忙到最后只记得不停地换衣服补妆,充足的时间能让你更好的享受每一个环节!


❤❤❤控制情绪

结婚当天新娘内心必定百感交集,内心五味杂陈,但要控制不能产生负面情绪,要知道婚礼上出现意外是难免的,不要因此影响美丽心情。


❤❤❤天塌下来有老公呢!

事情往往远没有你想象的那么糟,出再大的乱子有老公顶着呢!想想这个让你托付终身的男人,是不是比什么都安心?


婚礼不是赶场,婚礼猫小编建议准新人们要静下心来享受每一个环节的喜悦和感动,不要为了一两件微不足道的小插曲错过不可复制的美妙时刻!



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