婚前焦虑症你有吗？该如何解决？

❤❤❤深呼吸

胸腹式呼吸联合进行，可以有效排出肺内残气及其他代谢产物，吸入更多的新鲜空气以供给各脏器所需的氧分，清醒头脑更有利于减少压力。

吸气时感受胸腹达到最大充盈再呼出，反复2-3次即可。

❤❤❤着眼当下，保持微笑

微笑有助于促进内啡肽的分泌，降低血压。此外，笑容的感染力还能带动你身边人的情绪。就算压力再大，也要尽量保持微笑。

❤❤❤闻花香，赏草木

问问手中捧花的香气或者欣赏现场布置，亦或凭栏远眺窗外的绿化，植物的芳香及绿色有助于舒缓压力，放松心情。

另外，玫瑰、百合、薰衣草、香草、柑橘、檀香木的画像有助于静心凝神，而这些花朵也是婚礼常用装饰花，你也可以挑选一种最喜欢的精油，随身携带，必要时涂在手腕上缓解压力。

❤❤❤和闺蜜交谈

感谢他们的出席、回忆友情岁月，甚至可以聊聊你老公的糗事，这都属于转移注意力的一种，精神不过分集中在即将到来的婚礼上，心情自然会轻松很多。

❤❤❤回忆杀

准备的时候想想和老公一起走过的甜蜜岁月，回忆又让人安静的力量，过往的美好会给你油然而生的信心，没有迷惘更加淡定从容。

❤❤❤预留充裕的时间

每一个环节中之间都给自己留足充裕的准备时间，无论是预约发型师、试穿婚纱，还是婚礼仪式之间及晚宴的交接，不要让自己每一场都匆忙到最后只记得不停地换衣服补妆，充足的时间能让你更好的享受每一个环节！

❤❤❤控制情绪

结婚当天新娘内心必定百感交集，内心五味杂陈，但要控制不能产生负面情绪，要知道婚礼上出现意外是难免的，不要因此影响美丽心情。

❤❤❤天塌下来有老公呢！

事情往往远没有你想象的那么糟，出再大的乱子有老公顶着呢！想想这个让你托付终身的男人，是不是比什么都安心？

婚礼不是赶场，婚礼猫小编建议准新人们要静下心来享受每一个环节的喜悦和感动，不要为了一两件微不足道的小插曲错过不可复制的美妙时刻！