婚礼现场 新人如何减压？学新人减压八法则

婚礼现场 新人如何减压？学新人减压八法则

    跟婚礼猫小编来学习新人减压法则！

　　1、全心感受  

    用尽身心去感受你的婚礼吧，让所观所感为你留存婚礼的记忆，将精力放在这个重点上，其他都是过眼云烟。。。。

    2、闻闻花香

　　当你感觉下一秒就要崩溃的时候，不妨低头闻闻手中的鲜花，植物的芳香能有效缓解压力，帮助放松心情。玫瑰、百合、薰衣草、香草、柑橘、檀香木，这些常用于婚礼装饰的鲜花能起到镇静作用。挑选一种最喜欢的精油，涂在手腕上，随时帮你放松减压。

　　3、避免手忙脚乱            

    永远给自己预留充裕的时间。无论是预约发型师、试穿婚纱，还是婚礼仪式和派对的转场交通，充足的时间让你能静下心来感受幸福。

　　4、感谢小伙伴   　　

尽管新郎新娘才是婚礼的主角，但别忘了感谢那些一直在身边默默关照你的亲朋好友。帮你打点各种小细节的伴娘、把前女/男友之类人物挡在你10米之外的堂兄，记得和他们说声谢谢吧。

    5、着眼当下   　

    尽量将注意力集中在眼前的状况，不要因为可能出现的坏结果过度焦虑，否则往往越想越糟，乱了方寸。集中精力，每次解决一个问题，有亲朋好友的帮助，一切都会迎刃而解。

　　6、保持微笑   　　

    常带笑容很重要，看似简单的微笑可以促进释放内啡肽，降低血压。不仅如此，笑容还有感染力，能够带动你身边人的情绪。压力让人身心疲惫，而笑容却能带来正能量。就算压力再大，也要尽量保持微笑。

　　7、掌控情绪 

    嫁作人妇的新娘内心百感交集是很自然的事情，不要对自己的心理变化产生负面情绪。“为什么我感到害怕？是否我还未准备好步入婚姻？为什么好想放声大哭？”，紧张甚至悲观的情绪出现时，照单全收就好，认清自己才能控制情绪。

　　8、天塌下来了？深呼吸 

    事情往往远没有你想象的那么糟。就算婚礼上出现一两个小插曲，这又能改变什么呢？若干年后，留在自己和宾客记忆里的只有新郎新娘的甜蜜时刻。