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麒麟臂穿婚纱实在太难看了。有没有实用的瘦胳膊方法?

麒麟臂穿婚纱实在太难看了。有没有实用的瘦胳膊方法?

求大家推荐。真的是穿什么款的婚纱都难看。

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已有3条回答
  • 瘦手臂的方法1

      左手向上举起,右手按着左手手臂。从大臂开始按照图中所示的区域一直按捏。在20秒内一边呼气一边按捏。每侧手按捏10次,然后换左手按捏右手。

      瘦手臂的方法2

      左手向上举起,右手按着手臂的肌肉,用指腹轻轻揉捏腋下,10秒内一边呼气一边揉捏。然后换另一侧手练习,每侧手练习10次。

     瘦手臂的方法3

      左手向上举起,右手按着左手手肘。用指腹轻轻捏,一直捏到腋下,在10秒内一边呼气一边按捏。每侧手练习10次,然后换另一侧手练习。

      瘦手臂的方法4

      左手向上举起伸直,贴近耳朵。右手按着左手的小拇指。按摩小拇指根部5秒,然后放松,重复练习10次。再换另一侧手重复练习。

    瘦手臂的方法5

      双手肘部弯曲,左手抱着右手,如图所示。左手从外到内按摩右手肘部,最后按压手肘内侧的三里穴,保持15秒。再放松,重复练习多次,然后换另一侧手再练习。

      瘦手臂的方法6

      左手手臂稍微抬起,肘部微微弯曲。右手用指腹轻轻捏手臂外侧肌肉,重复按摩10次。然后放下,换另一侧重复按捏。

    瘦手臂的方法7

      左手手肘屈起,右手握着左手手臂外侧肘关节,从肘关节开始顺势向上按摩。重复按摩10次,然后换另一侧手再按摩多次。

      瘦手臂的方法8

      左手食指、中指、无名指指腹稍微用力按摩右侧后肩,重复按摩多次。然后换右手按摩左肩,同样重复按摩多次。



    回答者:天天的呢喃 发布于:2018-11-28
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  • 瘦手臂最快最有效方法一、手握哑铃

    1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

    2、缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。


    瘦手臂最快最有效方法二、站姿臂屈伸

    怎样瘦手臂最快,双腿可以并拢,也可以前后站立。双手握杠铃片,伸直,紧贴耳朵边,肘关节向前,弯曲肘关节,大概成90度角回到初始动作。


    瘦手臂最快最有效方法三、手臂伸高

    将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。

    如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示你运动到那个部位了。


    瘦手臂最快最有效方法四、跪姿臂屈伸

    双腿前后跪,身体与地面成水平,一手撑地,另一手拇指穿过杠铃片,肘关节贴住身体,伸直手臂,回到初始动作。


    瘦手臂最快最有效方法五、仰卧臂屈伸

    仰卧。掌心向外,双手握杠,宽度与手臂自然前平举宽度相同,也就是与肩内侧宽度相同,杠铃举向头顶位置,距离头顶大概有一拳头的位置,回到初始位置。


    瘦手臂最快最有效方法六、手臂画圈

    1、双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。

    2、双手画圆,向外画圆20次。

    3、再向内画圆20次。

    4、画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。


    回答者:王宁 发布于:2018-11-28
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  • 趁婚期还早,可以选择去健身房练一练。

    回答者:南岸风 发布于:2018-11-28
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